Dạy khiêu vũ cho người lớn tuổi và những lợi ích tuyệt vời
5 lợi ích tuyệt vời từ việc học khiêu vũ
Với những người lớn tuổi, trung niên, cơ thể đã bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa. Sức lực đã không còn như xưa, sự dẻo dai cũng dần biến mất vì không thường xuyên luyện tập thể dục thể thao đều đặn. Lựa chọn một bộ môn thể thao nào đó để chơi thường xuyên là việc hết sức cần thiết. Và khiêu vũ sẽ là một lựa chọn đúng đắn.
- Ngăn ngừa loãng xương: Đặc biệt với chị em phụ nữ, khi bước vào độ tuổi mãn kinh, nội tiết tố thay đổi, nồng độ estrogen giảm là một trong những nguyên nhân gây nên loãng xương. Thường xuyên tập luyện khiêu vũ cũng là cách các bạn có thể ngăn chặn nguy cơ loãng xương sau này. Ngoài ra, tập luyện khiêu vũ còn giúp bạn loại bỏ nguy cơ viêm khớp ở mọi lứa tuổi.
- Làm chậm quá trình lão hóa: căng thẳng thần kinh, stress là những nguyên nhân đẩy nhanh tình trạng lão hóa. Khi tập luyện khiêu vũ, cơ thể sẽ được thư thả theo điệu nhạc, nhờ đó mọi buồn phiền lo lắng được giải tỏa, cơ thể và tâm hồn sẽ trở nên thật trẻ trung.
- Điều chỉnh lượng cholesterol: Nhiều thống kê gần đây cho thấy, những người lứa tuổi trung niên có nguy cơ béo phì và mắc bệnh tiểu đường rất cao và khiêu vũ sẽ là một bài tập rất tốt để giảm thiểu 2 tình trạng trên.
- Cải thiện trí nhớ: vận động khi khiêu vũ làm tăng nồng độ oxy trong máu, lưu lượng máu lên não, giúp cơ thể sản xuất serotonin, nhờ vậy, đầu óc trở nên minh mẫn hơn.
- Chống lại trầm cảm: Các nghiên cứu chỉ ra rằng chuyển động với nhịp điệu của một bài hát có thể mang lại cảm giác bình yên trong tâm trí, loại bỏ những căng thẳng tích tụ. Việc giao tiếp với nhiều người trong lớp khiêu vũ cũng giúp bạn tự tin hơn, vui vẻ hơn trong cuộc sống.
Những lưu ý khi người lớn tuổi học khiêu vũ
- Người lớn tuổi nên lựa chọn những bài tập khiêu vũ từ dễ đến khó, phải chú ý đến tình trạng sức khỏe để loại bỏ những động tác phức tạp, tốn sức.
- Sàn nhảy không quá trơn, loại nhạc dành cho người lớn tuổi không nên quá to, tiết tấu quá mạnh, khu vực tập không nên để máy lạnh nhiệt độ quá thấp, không được có mùi thuốc lá, …
- Lựa chọn tốt nhất giành cho các đối tượng lớn tuổi, sức khỏe yếu đó là bộ môn khiêu vũ dưỡng sinh. Nghe dưỡng sinh thì có vẻ nhẹ nhàng nhưng dù vậy, mọi người nên tìm đến các trung tâm dạy khiêu vũ cho người lớn tuổi để được sự theo dõi và hỗ trợ tốt nhất.
|
Địa chỉ dạy khiêu vũ cho người lớn tuổi ở thành phố Hồ Chí Minh dạy khiêu vũ cho người lớn tuổi |
Học khiêu vũ ở đâu ở thành phố Hồ Chí Minh
Nhiều cô chú thường nghĩ bây giờ các lớp khiêu vũ chắc người ta chỉ giành cho lớp trẻ chứ người lớn tuổi muốn học thì chỉ có ra công viên hay những câu lạc bộ tự phát thôi. Thế nhưng, hiện nay đặc biệt ở thành phố Hồ Chí Minh, những lớp dạy khiêu vũ cho người lớn tuổi hiện cũng đang rất phổ biến và thịnh hành. Tiêu biểu phải kể đến đó là trung tâm khiêu vũ Dance Passion. Điều gì làm nên thương hiệu Dance Passion? Phải kể đến đầu tiên đó là đội ngũ giảng dạy kinh nghiệm, học từng chinh chiến qua các cuộc thi và cũng đã có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy. Cơ sở vật chất khang trang, phòng ốc đủ tiêu chuẩn quốc tế. Đáp ứng mọi đối tượng, lứa tuổi. Ngoài ra, trung tâm còn tổ chức nhiều buổi ngoại khóa, du lịch, thi đấu hữu nghị giữa các hội viên để càng ngày càng nâng cao trình độ của học viên. Với Dance Passion, một cơ thể dẻo dai không còn quá xa vời!
|
Luyện tập khiêu vũ chuyên nghiệp Dạy khiêu vũ cổ điển |
Liên hệ ngay với DANCE PASSION để được tư vấn và đăng ký lớp học ngay hôm nay
TRUNG TÂM KHIÊU VŨ DANCE PASSION
Địa chỉ: 63 Lý thái Tổ, Phường 1, Quận 10, HCM
Hotline: 0909 200 813 Nhân Trường, 0906159 660 Mai Hạnh
Email: dancepassion.vn@gmail.com
Xem thêm